17 Nov Tes émotions sont ta boussole post-partum !
Le post-partum, c’est un peu une montagne russe émotionnelle, n’est-ce pas ? Après l’accouchement, il est normal de ressentir des moments de joie intense, mais aussi de la tristesse, de l’irritabilité ou de se sentir dépassée. Tous ses sentiments peuvent souvent se mélanger dans la même journée. Ces fluctuations émotionnelles ne sont pas un signe de fragilité : elles sont naturelles et universellement reconnues par les professionnel-le-s de la périnatalité.
Accueillir ses émotions sans jugement
Chaque émotion a un rôle! Elle peut signaler un besoin non comblé ou alerter sur une limite franchie. Se sentir irritable ? Parfois, c’est le signal qu’il est temps de demander de l’aide, de faire une pause ou simplement de se reposer vraiment. Tristesse, fatigue intense, envie de pleurer ? Ce sont des invitations à parler, à se confier à une amie, à un-e proche, à un-e professionnel-le, ou même à demander un câlin réconfortant. Je t’invite à ne pas ignorer les informations que te donne ton corps.
S’écouter, s’autoriser à demander de l’aide
Le plus grand cadeau que l’on puisse se faire en post-partum, c’est de s’accorder de la douceur et du temps pour soi, même quelques minutes par jour. Accepter d’être aidée, confier bébé à quelqu’un de confiance pour s’accorder une douche paisible, une sieste, une balade ou juste une tisane au soleil, c’est essentiel pour la santé émotionnelle et la confiance parentale.
Ne reste jamais seule si tu te sens débordée ou triste : la parole est un antidote à la culpabilité et au doute. Il existe des groupes de soutien, des thérapeutes, des associations et toutes les ressources locales en Suisse romande. Les professionnels-lles de santé recommandent de ne jamais banaliser une grande tristesse, un repli sur soi ou tout sentiment d’isolement.
Tes émotions sont ta boussole
Prendre le temps d’écouter ses émotions sans les juger, c’est s’offrir la possibilité d’identifier ses vrais besoins! Mais aussi de reconnaître ses limites mais aussi ses forces. Ton intuition est puissante, elle t’aide à prendre soin de toi et de ton bébé dans cette étape unique de vie. À chaque parent son chemin, et c’est en apprenant à accueillir toutes les couleurs de son paysage intérieur qu’on avance vers son propre équilibre.
Tu es incroyable, douce maman
Tu es la meilleure personne pour savoir ce qui est bon pour toi et ton enfant. Fais confiance à ta boussole intérieure, prends soin de toi — avec bienveillance, sans exigence de perfection. Et rappelle-toi, demander du soutien est un acte de force. Tu n’as rien à prouver, et tu peux être fière d’écouter tes besoins. N’oublie jamais combien tu es formidable.
Chez Les Petits Pois nous proposons différents services pour soutenir les jeunes parents de Suisse romande. Nous proposons les après-midi Doula! Un moment unique pour la jeune maman, une pause cocooning de 3 heures. Il y a aussi les cours de massage bébé qui ont lieu à Epalinges et à Vevey 4 à 5 fois par an. C’est un moment de partage avec d’autres parents et aussi un moment d’apprentissage des techniques pour soulager bébé. Enfin, nous proposons également des cercles postpartum à Vevey 1 fois par mois.